Dr. Agustín Tlaseca Guzmán

La crononutrición, el estudio de cómo el horario de las comidas afecta el metabolismo, se ha convertido en una herramienta potencial en el tratamiento de la obesidad (Feitosa, 2023). Este campo, que incorpora los ritmos circadianos y el horario de las comidas, se ha relacionado con la salud metabólica y el riesgo de enfermedades crónicas…

El ejercicio físico, especialmente en intensidad moderada, es fundamental para la salud metabólica, la prevención de enfermedades cardiovasculares y la reducción de peso. La práctica regular de ejercicio a esta intensidad mejora el perfil lipídico, el control de la glucemia, reduce o previene la hipertensión arterial, la obesidad y el estrés, y aumenta la longevidad.…

¿La avena,acelgas,sardina,chia y aceite de oliva son algunos alimentos ricos en ácidos grasos omega 3? Es importante aclarar que, aunque algunos de los alimentos mencionados contienen ácidos grasos omega-3, no todos ellos son igualmente ricos en esta categoría de grasas saludables. A continuación, proporciono información sobre cada uno de los alimentos mencionados en relación con…