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Suplementos recomendados
Selección con criterio de medicina interna. Cada suplemento está aquí por su evidencia y por indicaciones clínicas concretas — no es una lista genérica. Consulta siempre la dosis adecuada para tu caso en consulta.
⚠️ Esta página es informativa y educativa. No sustituye una valoración médica. Antes de iniciar cualquier suplemento, confírmalo en tu consulta — sobre todo si tomas medicamentos o tienes alguna patología.
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Control metabólico y glucémico
Ácido Alfa-Lipoico 600 mg
Antioxidante con evidencia en neuropatía diabética y en mejorar la sensibilidad a la insulina.
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Inositol
Apoya el eje metabólico y el control glucémico; útil en resistencia a la insulina y SOP.
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Cromo
Cofactor en el metabolismo de la glucosa; coadyuvante en el control glucémico.
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L-Carnitina
Transporta ácidos grasos a la mitocondria; soporte metabólico y de composición corporal.
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L-Carnitina (líquida)
Misma función en presentación líquida de absorción más rápida.
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Salud digestiva y microbiota
Microbiot Fit
Probiótico de soporte para el equilibrio de la microbiota intestinal.
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Prebióticos / Probióticos
Combinación simbiótica para salud digestiva e inmunidad.
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Probióticos Mujer
Cepas orientadas a la salud vaginal y urogenital femenina.
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Enterogermina 4 billones
Probiótico de esporas; recuperación de flora tras antibióticos o diarrea.
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Glutamina
Sustrato del enterocito; apoyo de la barrera intestinal y recuperación.
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Sueño, cognición y energía
5-HTP
Precursor de serotonina; apoyo del estado de ánimo y del sueño.
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Fosfatidilserina
Fosfolípido de membrana neuronal; memoria y regulación del cortisol.
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Melatonina 3 mg
Regula el ciclo sueño-vigilia. Dosis de inicio para conciliación.
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Melatonina 5 mg
Dosis mayor para casos seleccionados de insomnio de conciliación.
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Cafeína / L-Teanina
Energía y foco sostenidos sin el nerviosismo de la cafeína sola.
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Cafeína
Estimulante para rendimiento físico y cognitivo puntual.
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❤️
Cardiovascular y antiinflamatorio
Omega 3
EPA/DHA para perfil lipídico, control de inflamación y salud cardiovascular.
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Lysi (Omega 3)
Aceite de pescado de alta pureza, marca de referencia en omega-3.
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💪
Rendimiento y recuperación
Creatina
El suplemento con mayor evidencia para fuerza, masa muscular y función cognitiva.
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NAC (Acetilcisteína)
Mucolítico y precursor de glutatión; soporte respiratorio, hepático y antioxidante.
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🦴
Articular, piel y tejido conectivo
Colágeno
Soporte de matriz articular, piel y tejido conectivo.
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Sulfato de Condroitina 1200 mg
Coadyuvante en osteoartrosis y en la salud del cartílago.
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🤧
Histamina y respuesta alérgica
Histofil
Apoyo en intolerancia a la histamina y en el manejo de la respuesta alérgica.
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Salud urogenital femenina
Ácido Bórico
Óvulos para equilibrio del pH vaginal; útil en vaginosis recurrente.
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Vavig (15 cápsulas)
Suplemento de soporte urogenital femenino.
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Alfa Cetoanálogos
Aminoácidos esenciales para acompañar dietas bajas en proteína en enfermedad renal crónica.
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Aviso médico. El contenido de esta página tiene fines informativos y educativos y no constituye prescripción ni sustituye la valoración de un profesional de la salud. La indicación, dosis y duración de cualquier suplemento deben individualizarse en consulta.
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